Gimnastyka dla zdrowia

Sprawność własnego ciała poprawia samopoczucie w każdym wieku.

Gimnastyka dla zdrowia dostosowana jest do wieku, a wysiłek dozowany jest tak, aby podnosił sprawność ogólną nie przeciążając organizmu i w rezultacie sprzyjał zdrowiu, kondycji i dobremu samopoczuciu uczestniczek. Odpowiednie ćwiczenia pozwalają na utrzymanie dobrej formy zarówno fizycznej jak i psychicznej.



Kładziemy nacisk na:
  • wzmocnienie gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup
  • uelastycznienie kręgosłupa
  • utrzymanie odpowiedniej ruchomości stawów
  • poprawę koordynacji ruchowej i zachowanie równowagi
  • ćwiczenie prawidłowego oddechu i relaksację

    Zajęcia dostosowane do wieku i możliwości uczestników.
    Ćwiczenia prowadzone w pozycjach odciążających kręgosłup i stawy, wspomagające ich prawidłowe ustawienie i ruchomość.

    Zajęcia odbywają się:
    w poniedziałki i czwartki w godz. 17.oo-18.oo.

    koszt udziału:
    1x w tygodniu, 12 spotkań - 150zł.
    2x w tygodniu 24 spotkania - 280zł


    Prowadzi Małgorzata Bojarska
    trenerka fitness, odnowy biologicznej i specjalistka masażu z wieloletnim doświadczeniem.

    Na ćwiczenia należy przynosić ze sobą matę do ćwiczeń
  • netBOX - Strony internetowe